Y​O​GA

 mit Dagmar

​Heil​sames Yoga

Yoga entspannt, regeneriert, bringt dich in Deine Kraft.

Yoga ist eine empfehlenswerte umfassende Methode für körperliche, geistige und seelische Gesundheit.

Erfahre selbst die Wohltat und Heilkraft des Yogas!

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zertifizierte Hatha Yoga Präventionskurse

Meine Hatha Yogakurse wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert . Es sind Kurse zur Förderung von Entspannung und zur Stre​ssbewältigung, daher werden sie von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. In der Regel werden 2 Präventionskurse im Jahr mit mind. jeweils 75 € zurückerstattet. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Die Kurse sind eine Einführung in den Hatha Yoga. Sie erlernen Körperübungen ( Asanas) , Atemübungen ( Pranayama), Entspannungsübungen, Meditation. 

Hatha Yoga is​t eine körperorientierte Übungspraxis und für jeden geeignet. Der Körper wird beweglicher und kräftiger, durch die Übungen​ lösen sich Verspannungen und der Körper wird insgesamt wieder durchlässiger für Prana, Lebensenergie. Wir erfahren dabei wie unser Geist zur Ruhe kommt, das ermöglicht eine tiefe Entspannung, Erholung und Regeneration. Alles kommt wieder in eine innere Balance, man nennt es auch Homöostase (Gleichgewicht der physiologischen Körperfunktionen; Stabilität des Verhältnisses von Blutdruck, Körpertemperatur, pH-Wert des Blutes u. a.). Wir erleben tiefe Ruhe in uns. 


Yoga wirkt immer, unterstützt uns fit zu bleiben oder gesund zu werden und ist für jeden geeignet.

Es ist nicht entscheident ob man perfekte Haltungen kann, sondern es geht um das Üben mit Bewusstheit und Achtsamkeit um ganz bei sich anzukommen.

Eine ruhige tiefe Atmung synchronisiert mit langsamen Bewegungen in Bewusstheit lässt Nervensystem und Gehirn zur Ruhe kommen.

Wir sind ganz präsent im Augenblick, im Körpergewahrsein, unser Verstand mit dem inneren Gedankenlärm tritt dadurch  in den Hintergund, wir treten in einen inneren Raum der Ruhe ein , wo Heilung und Regeneration geschehen kann. Ganz im Gegenwärtigen erleben wir unser unsterbliches Sein, unsere Seelennatur, unsere innere Quelle der Liebe und Freude. 

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